Tinte Forti

Fobia da bilancia?

Ci pesiamo tutti i giorni ed in base al risultato il nostro umore cambia...

L'errore più comune di chi ha problemi di peso (o crede di averne...!) è quello di pesarsi tutti i giorni ed a volte anche più di una volta al giorno, correndo il rischio di fare un gran confusione e di non distinguere più tra il proprio peso reale e quello fittizio.

Ebbene sì! Fittizio!

Il peso corporeo durante la giornata oscilla per diversi motivi, tra cui: l'alimentazione, l'acqua bevuta, gli sforzi effettuati, particolari condizioni fisiche (ad esempio: durante il periodo premestruale la ritenzione idrica aumenta), ecc. Per questo risulta poco attendibile pesarsi più volte nella stessa giornata, in quanto la bilancia potrebbe registrare da qualche etto fino a più di un chilo di differenza tra una pesata e l'altra!

Il risultato? Uno stimolo a trasgredire nel caso in cui, rispetto alla pesata precedente, l'ago della bilancia segnasse anche solo un paio di etti in meno e, al contrario, deprimenti piatti sconditi nel caso di un risultato negativo. Entrambe le situazioni portano ad una cattiva abitudine alimentare...

Il senso è quello di sentirsi in forma a prescindere da quello che ci dice la bilancia!

Ma se proprio non se ne può fare a meno perchè si vuole un termine di paragone per capire che risultati danno i nostri sforzi legati alla cura dell'alimentazione ed a quel pizzico di attività fisica in più, allora è importante imparare ad affrontare il “bilancia test” in modo corretto: bisogna pesarsi una sola volta alla settimana!

Appuntiamo  settimanalmente su di un quaderno il nostro peso: di regola dovremmo proprio pesarci a distanza di 7 giorni ed alla stessa ora della settimana precedente. Ad esempio, se ci pesiamo lunedì mattina alle 8:00, appena ci svegliamo, dovremmo tenere sempre come riferimento il nostro peso del lunedì alle 8:00. Solo in questo modo potremo arrivare a conoscere il nostro peso reale e capire realmente se stiamo ingrassando o dimagrendo.