Tinte Forti

A chi non piacerebbe riuscire a fare un po' di movimento in più?
Spesso però quello che ci frena è proprio la nostra poca forza di volontà!

Ci vorrebbe una spinta, uno stimolo, in grado di farci superare l'ostacolo “pigrizia”...
Molto semplicemente, dovremmo trovare un'attività che ci piaccia, che non ci pesi, che ci aiuti a rilassarci ed a scaricare le tensioni per poter star bene.

Ogni attività è diversa dall'altra, così come lo sono le persone, e non sempre è facile capire quale disciplina può essere adatta al nostro corpo o alla nostra mente.

Allora come fare a trovare lo sport adatto a noi?
Prima di tutto bisogna partire dalle basi della nostra personalità: a seconda del nostro carattere, infatti, le esigenze e le motivazioni che ci spingono ad agire cambiano...

Siamo precise e puntuali? Allegre e spensierate? O introverse e solitarie?
Il tratto predominante della nostra personalità può aiutarci a scegliere lo sport che davvero fa al caso nostro!

Una persona ben organizzata, che adora programmare per bene tutte le sue cose (e che non ama proprio gli imprevisti o i cambiamenti di programma), potrebbe essere molto portata per gli sport di precisione che richiedono buona memoria e concentrazione, come ad esempio le arti marziali, la danza o le discipline coreografiche (l'aerobica e lo step).

Mentre una persona molto socievole ed estroversa probabilmente è alla ricerca di un'attività che possa stimolarla in continuazione e che le consenta di incontrare nuove persone con cui fare amicizia. In questo caso gli sport di squadra sono i più adatti: pallacanestro, pallavolo, calcio.

Una persona energica, invece, anche le attività di resistenza come la corsa, la bicicletta, lo squash o il nuoto potrebbero essere quelle giuste...

Infine, per le persone più riservate e tranquille, che non amano la compagnia, ideali potrebbero essere discipline come lo yoga ed il pilates oppure attività più leggere come fare una bella passeggiata o andare in bicicletta.

E se è il tempo a mancare?
Il lavoro, la casa da pulire, i bambini da accudire, la spesa e le commissioni da fare...

In questo caso è possibile adottare alcuni piccoli accorgimenti per tenerci in movimento combattendo la pigrizia e  prendendoci cura del nostro corpo:

• è importante camminare almeno una mezz'ora al giorno. Per questo non cerchiamo il parcheggio più vicino all'ufficio o al supermercato, ma parcheggiamo un po' più lontano per riscoprire il piacere di fare due passi;
• se il tempo lo permette, e se lavoriamo relativamente vicino a casa, prendiamo la bicicletta per andare al lavoro;
• se possibile, rinunciamo all'ascensore. Fare le scale 4 o 5 volte al giorno è un ottimo esercizio per impedire all'adipe di accumularsi e tiene allenato il nostro sistema cardiocircolatorio;
• compriamo una ciclette, uno stepper o un tapis roulant e piazziamolo davanti alla tv: potrebbe diventare una buona alternativa al divano; anche un tappetino da palestra per fare qualche esercizio di ginnastica ci potrebbe aiutare a rilassarci alla sera;
• durante i lavori domestici possiamo accendere lo stereo o la televisione, ci terranno compagnia mentre spolveriamo, laviamo i piatti,  stendiamo. In questo modo sarà anche più facile evitare di essere colpiti dalla sindrome della "voglia di qualcosa di buono"...
• e ancora, quando parliamo al cellulare invece di sederci sulla prima sedia o poltrona libera cerchiamo di camminare: potrebbe rivelarsi divertente e salutare!

Quindi per sentirsi in forma è importante riscoprire il “piacere del movimento”, conoscere meglio noi stessi per imparare a coltivare le nostre passioni ed i nostri interessi, è questa la carta vincente.
Ritagliamoci i nostri spazi per raggiungere una giusta tranquillità mentale per poter affrontare la vita di tutti i giorni con più serenità e, perchè no, un nuovo stile di vita per vivere meglio!